طرق العناية الصحيحة بالبشرة الجافّة
* ما الذي ينبغي القيام به؟
*
ما الذي ينبغي القيام به؟
ما هي أفضل الوسائل للعناية بالبشرة الجافة؟
1-استحمّي بمياهٍ فاترةٍ
:استحمّي بمياهٍ فاترةٍ لفترةٍ قصيرةٍ عوضاً عن الاستحمام بمياهٍ ساخنةٍ لفترةٍ طويلةٍ لأنّه كلّما كانت المياه أكثر سخونةً ازداد انخفاض معدّل الرطوبة في بشرتك. هذا وتُعتبر المياه التي تكون درجة حرارتها 32 مثالية للاستحمام.
2-استعملي زيوت الاستحمام إذا كانت بشرتك جافّةً جدّاً: من الجيّد استعمال زيوت الاستحمام. فهذه الزيوت تطرّي البشرة وتكوّن طبقة واقية تؤمن الحماية لها. فبعد الاستحمام، ربّتي بشرتك برفق بمنشفةٍ ناعمةٍ لكي تبقى الطبقة الواقية سليمة. كما بإمكانك تزويد بشرتك بترطيبٍ وعنايةٍ إضافيَيْن عبر استعمال كريم أو لوشن الجسم وذلك بعد تجفيف بشرتك.
3-استحمّي بزيوت العناية بالبشرة إذا كنت تحبّين الاستحمام لوقتٍ مطوّلٍ والاسترخاء تحت المياه، من الجيّد أن تضيفي إلى حوض المياه زيوت العناية بالبشرة. كما ينيغي أن تتأكّدي من أنّ حرارة المياه ليست مرتفعة جدّاً (32 إلى 35 درجةً). وبعد الاستحمام، تكون بشرتك حساسة جدّاً، لذا قومي بتجفيفها عبر التربيت عليها برفقٍ. هذا ويُعتبر وضع الكريم على كامل جسمك بعد الاستحمام مفيداً جدّاً له وللعقل والبشرة.
4-تقشير الجسم أسبوعيّاً: يساعدك تقشير الجسم لمرّةٍ واحدةٍ أسبوعيّاً على التخلّص من عوارض البشرة الجافّة. فهو يزيل تقشرات الجلد الميّت ويجعل البشرة ناعمةً ومخمليةً، ويهيئها لامتصاص أيّ مستحضرٍ للعناية بالبشرة على النحو الأمثل عندما تقومين باستعماله في ما بعد.
5-دلّكي بشرتك دلّكي مستحضرات العناية بالجسم لكي تمتصّها بشرتك عبر القيام بحركات تمسيدٍ لطيفةٍ: فللتدليك تأثيرٌ إيجابيٌّ على البشرة وهو يحسّن أيضاً دورتها الدموية. ويكون للمستحضرات الموضوعة على البشرة الجافّة تأثير أسرع وأكثر فعاليةً في حال تمّ تدليكها.
6-دلّلي نفسك بماسك الترطيب : يمكن توفير العناية المكثفة لمناطق البشرة الجافّة كقصبتي الساقين والمرفقَيْن إلخ عبر ماسك الترطيب. ضعي كميّةً وافرةً من لوشن أو كريم الجسم كمستحضر الإصلاح والعناية للبشرة الجافة جداً ريبير آند كير من نيڤيا، وقومي بتغطيته أو تغليفه بغلافٍ بلاستيكي. ومن الأفضل أن تسترخي لمدّةٍ أقلّها 15 دقيقةً تحت بطانيةٍ دافئةٍ بعد وضع الكريم على البشرة للحصول على نتيجةٍ أفضل. وعندما تزيلين الغلاف، دلّكي بلطفٍ أيّ قدر متبقٍّ من الكريم لكي تمتصّه البشرة.
7-اشربي المياه دائماً مع القهوة :فقدان الرطوبة هو أحد أسباب البشرة الجافّة. لذا، من المهمّ أن تشربي الكثير من السوائل! عليك أن تخطّطي لشرب ليترَيْن من المياه على الأقلّ في النهار. اشربي هذه الكمية على فتراتٍ متفرقة على مدار النهار ليبقى مستوى المياه في جسمك مرتفعاً جدّاً. نصيحةٌ لشاربي القهوة: افعلوا كما يفعل الإيطاليون واشربوا كوباً من المياه مع كلّ فنجان قهوةٍ.
8-حافظي على لياقتك البدنية تحافظ ممارسة الرياضة على لياقتك البدنية وتُبقي بشرتك صحيّةً. كما أنّ الرياضات التي تجعلك تتعرّقين تكون مثالية لذوي البشرة الجافّة لأنّ التعرّق يفتح المسام ويحفّز إفراز الزهم والدهون. كما تعزّز الرياضة إمدادات الدم. بعدئذ، استحمّي بمياهٍ فاترةٍ وضَعي كريم أو لوشن الجسم.
9-استمتعي بليلتك :تنشط آليات ترميم خلايا البشرة ليلاً على وجه الخصوص عندما نكون نائمين. لذا من المهمّ استعمال الكريم قبل الخلود إلى النوم. وإذا جمعتِ ما بين هذه العادة مع التدليك الدافئ للقدم لمدّةٍ قصيرةٍ، قد تنامين وأنت تتمتعين براحةٍ أكبر كما قد تشعرين بالانتعاش صباحاً.
10-الحماية من البرد : يرهق الشتاء البشرة كثيراً. وتتوّقف الغدد الزهمية عن إفراز الدهون عندما تكون الحرارة أقلّ من 8 درجاتٍ مئويةٍ. ونتيجةً لذلك، تخسر البشرة جزءاً هامّاً من حاجزها الواقي. وبما أنّ البشرة لا تتمتع بطبقة من الدهون الواقية، تتبخّر المياه بشكلٍ أسرع عن سطح البشرة. كما أنّ لمعدّل الرطوبة المنخفض ودرجات الحرارة المنخفضة في الشتاء إلى جانب الهواء الجافّ في الغرف ذات التدفئة المركزية تأثير سلبي على البشرة أيضاً. وبإمكانك تزويد البشرة بعنايةٍ إضافيةٍ عبر استعمال لوشنات تقوّي حاجز البشرة مثل لوشن الجسم للإصلاح والعناية للبشرة الجافة جداً ريبير آند كير من نيڤيا الذي يعطي البشرة حمايةً إضافيةً من البرد. وبإمكانك أن تتأكّدي أيضاً من أنّ رطوبة الجوّ في منزلك مرتفعة بما فيه الكفاية (30 إلى 50%) عبر وضع طاساتٍ من المياه على أنابيب أجهزة التدفئة المركزية.
11-استحمّي بعد السباحة في البحر: منشفة البحر وكريم الحماية من أشعّة الشمس والبكيني هي كلّ ما تحتاجين إليه لقضاء يومٍ رائعٍ على شاطئ البحر. وإذا أردتِ لبشرتك بأن تستمتع بهذا النهار مثلك تماماً، تذكّري أن تستحمّي بعد الانتهاء من السباحة في مياه البحر. فقطرات المياه المالحة على البشرة تزيد من حدّة أشعّة الشمس وتجفّف البشرة. ليس بإمكانك الاستحمام على شاطئ البحر؟ في حال اصطحبت معك إلى شاطئ البحر زجاجة من مياه الصنبور وقطعة ثياب صغيرة للاغتسال بها، ستتمكّنين دائماً من إزالة الملح عن بشرتك.
12- تناولي الفيتامينات الأساسية: تناولي الفول السوداني أو اللوز إضافةً إلى المشمش المجفّف كوجبةٍ خفيفةٍ، وتناول أيضاً أسماك البحر المغذية كالسلمون والرنجة. ودعي جسمك يستمتع بكوبٍ من عصير البندورة أو الجزر مع القليل من زيت بذر الكتّان مضاف إليه. فهو يزودّكِ بكوكتيلٍ رائعٍ من الفيتامينات والعناصر الزهيدة التي تحتاج إليها بشرتك.
2-استعملي زيوت الاستحمام إذا كانت بشرتك جافّةً جدّاً: من الجيّد استعمال زيوت الاستحمام. فهذه الزيوت تطرّي البشرة وتكوّن طبقة واقية تؤمن الحماية لها. فبعد الاستحمام، ربّتي بشرتك برفق بمنشفةٍ ناعمةٍ لكي تبقى الطبقة الواقية سليمة. كما بإمكانك تزويد بشرتك بترطيبٍ وعنايةٍ إضافيَيْن عبر استعمال كريم أو لوشن الجسم وذلك بعد تجفيف بشرتك.
3-استحمّي بزيوت العناية بالبشرة إذا كنت تحبّين الاستحمام لوقتٍ مطوّلٍ والاسترخاء تحت المياه، من الجيّد أن تضيفي إلى حوض المياه زيوت العناية بالبشرة. كما ينيغي أن تتأكّدي من أنّ حرارة المياه ليست مرتفعة جدّاً (32 إلى 35 درجةً). وبعد الاستحمام، تكون بشرتك حساسة جدّاً، لذا قومي بتجفيفها عبر التربيت عليها برفقٍ. هذا ويُعتبر وضع الكريم على كامل جسمك بعد الاستحمام مفيداً جدّاً له وللعقل والبشرة.
4-تقشير الجسم أسبوعيّاً: يساعدك تقشير الجسم لمرّةٍ واحدةٍ أسبوعيّاً على التخلّص من عوارض البشرة الجافّة. فهو يزيل تقشرات الجلد الميّت ويجعل البشرة ناعمةً ومخمليةً، ويهيئها لامتصاص أيّ مستحضرٍ للعناية بالبشرة على النحو الأمثل عندما تقومين باستعماله في ما بعد.
5-دلّكي بشرتك دلّكي مستحضرات العناية بالجسم لكي تمتصّها بشرتك عبر القيام بحركات تمسيدٍ لطيفةٍ: فللتدليك تأثيرٌ إيجابيٌّ على البشرة وهو يحسّن أيضاً دورتها الدموية. ويكون للمستحضرات الموضوعة على البشرة الجافّة تأثير أسرع وأكثر فعاليةً في حال تمّ تدليكها.
6-دلّلي نفسك بماسك الترطيب : يمكن توفير العناية المكثفة لمناطق البشرة الجافّة كقصبتي الساقين والمرفقَيْن إلخ عبر ماسك الترطيب. ضعي كميّةً وافرةً من لوشن أو كريم الجسم كمستحضر الإصلاح والعناية للبشرة الجافة جداً ريبير آند كير من نيڤيا، وقومي بتغطيته أو تغليفه بغلافٍ بلاستيكي. ومن الأفضل أن تسترخي لمدّةٍ أقلّها 15 دقيقةً تحت بطانيةٍ دافئةٍ بعد وضع الكريم على البشرة للحصول على نتيجةٍ أفضل. وعندما تزيلين الغلاف، دلّكي بلطفٍ أيّ قدر متبقٍّ من الكريم لكي تمتصّه البشرة.
7-اشربي المياه دائماً مع القهوة :فقدان الرطوبة هو أحد أسباب البشرة الجافّة. لذا، من المهمّ أن تشربي الكثير من السوائل! عليك أن تخطّطي لشرب ليترَيْن من المياه على الأقلّ في النهار. اشربي هذه الكمية على فتراتٍ متفرقة على مدار النهار ليبقى مستوى المياه في جسمك مرتفعاً جدّاً. نصيحةٌ لشاربي القهوة: افعلوا كما يفعل الإيطاليون واشربوا كوباً من المياه مع كلّ فنجان قهوةٍ.
8-حافظي على لياقتك البدنية تحافظ ممارسة الرياضة على لياقتك البدنية وتُبقي بشرتك صحيّةً. كما أنّ الرياضات التي تجعلك تتعرّقين تكون مثالية لذوي البشرة الجافّة لأنّ التعرّق يفتح المسام ويحفّز إفراز الزهم والدهون. كما تعزّز الرياضة إمدادات الدم. بعدئذ، استحمّي بمياهٍ فاترةٍ وضَعي كريم أو لوشن الجسم.
9-استمتعي بليلتك :تنشط آليات ترميم خلايا البشرة ليلاً على وجه الخصوص عندما نكون نائمين. لذا من المهمّ استعمال الكريم قبل الخلود إلى النوم. وإذا جمعتِ ما بين هذه العادة مع التدليك الدافئ للقدم لمدّةٍ قصيرةٍ، قد تنامين وأنت تتمتعين براحةٍ أكبر كما قد تشعرين بالانتعاش صباحاً.
10-الحماية من البرد : يرهق الشتاء البشرة كثيراً. وتتوّقف الغدد الزهمية عن إفراز الدهون عندما تكون الحرارة أقلّ من 8 درجاتٍ مئويةٍ. ونتيجةً لذلك، تخسر البشرة جزءاً هامّاً من حاجزها الواقي. وبما أنّ البشرة لا تتمتع بطبقة من الدهون الواقية، تتبخّر المياه بشكلٍ أسرع عن سطح البشرة. كما أنّ لمعدّل الرطوبة المنخفض ودرجات الحرارة المنخفضة في الشتاء إلى جانب الهواء الجافّ في الغرف ذات التدفئة المركزية تأثير سلبي على البشرة أيضاً. وبإمكانك تزويد البشرة بعنايةٍ إضافيةٍ عبر استعمال لوشنات تقوّي حاجز البشرة مثل لوشن الجسم للإصلاح والعناية للبشرة الجافة جداً ريبير آند كير من نيڤيا الذي يعطي البشرة حمايةً إضافيةً من البرد. وبإمكانك أن تتأكّدي أيضاً من أنّ رطوبة الجوّ في منزلك مرتفعة بما فيه الكفاية (30 إلى 50%) عبر وضع طاساتٍ من المياه على أنابيب أجهزة التدفئة المركزية.
11-استحمّي بعد السباحة في البحر: منشفة البحر وكريم الحماية من أشعّة الشمس والبكيني هي كلّ ما تحتاجين إليه لقضاء يومٍ رائعٍ على شاطئ البحر. وإذا أردتِ لبشرتك بأن تستمتع بهذا النهار مثلك تماماً، تذكّري أن تستحمّي بعد الانتهاء من السباحة في مياه البحر. فقطرات المياه المالحة على البشرة تزيد من حدّة أشعّة الشمس وتجفّف البشرة. ليس بإمكانك الاستحمام على شاطئ البحر؟ في حال اصطحبت معك إلى شاطئ البحر زجاجة من مياه الصنبور وقطعة ثياب صغيرة للاغتسال بها، ستتمكّنين دائماً من إزالة الملح عن بشرتك.
12- تناولي الفيتامينات الأساسية: تناولي الفول السوداني أو اللوز إضافةً إلى المشمش المجفّف كوجبةٍ خفيفةٍ، وتناول أيضاً أسماك البحر المغذية كالسلمون والرنجة. ودعي جسمك يستمتع بكوبٍ من عصير البندورة أو الجزر مع القليل من زيت بذر الكتّان مضاف إليه. فهو يزودّكِ بكوكتيلٍ رائعٍ من الفيتامينات والعناصر الزهيدة التي تحتاج إليها بشرتك.
* ما الذي لا ينبغي القيام به؟
*
ما هي أفضل الوسائل للعناية بالبشرة الجافة؟
1-تجنّبي تناول الملح تبّلي طعامك بالأعشاب الطازجة عوضاً عن الملح. فالملح يمتصّ المياه من الجسم ومن البشرة أيضاً. ومن جهةٍ أخرى، توّفر الأعشاب الفيتامينات التي يُمكن لبشرتك أيضاً أن تنتفع منها.
2-خفّفي من حدّة الإجهاد قد يتسلّل الإجهاد إلى داخل البشرة ويزيد من ذلك الشعور المزعج بالجفاف. حاولي أن تُدخلي بعض فترات الاستراحة إلى حياتك الروتينية اليومية. مثلاً، يمكنك القيام بتأمل تنفسي قصير ليسترخي ذهنك وبشرتك. أغمضي عينَيْك، واستنشقي الهواء ومن ثمّ أخرجيه ببطء. وتخيّلي أنّك تخرجين كلّ السلبيات التي تراكمت داخلك خلال النهار عندما تزفرين الهواء، وتخيّلي أيضاً أنّك تدخلين إلى جسمك طاقةً جديدةً عندما تستنشقين الهواء.
3-قلّلي من استعمال منظفات المنزل استخدمي أقلّ قدر ممكن على الإطلاق من منظفات المنزل لغسل ثيابك وحاولي تجنّب المنظفات المعطّرة ومليّنات المناشف وبياضات السرير. فهي تحتوي على مواد قد تؤدّي إلى تهيّج البشرة الجافّة.
4-الأقمشة المراعية للبشرة هل كنت تعلمين أنّ ثمّة أقمشة تؤدّي إلى تهيّج البشرة؟ القطن هو أكثر الأقمشة مراعاة للبشرة. حاولي تجنّب ارتداء الأقمشة الصوفية أو الصّوفية الممزوجة على البشرة العارية. فمن الأفضل ارتداء قميص قطني تحتها. وفي الشتاء، من الجيّد ارتداء ملابس داخلية رياضية تسمح بدخول الهواء عبرها.
1-تجنّبي تناول الملح تبّلي طعامك بالأعشاب الطازجة عوضاً عن الملح. فالملح يمتصّ المياه من الجسم ومن البشرة أيضاً. ومن جهةٍ أخرى، توّفر الأعشاب الفيتامينات التي يُمكن لبشرتك أيضاً أن تنتفع منها.
2-خفّفي من حدّة الإجهاد قد يتسلّل الإجهاد إلى داخل البشرة ويزيد من ذلك الشعور المزعج بالجفاف. حاولي أن تُدخلي بعض فترات الاستراحة إلى حياتك الروتينية اليومية. مثلاً، يمكنك القيام بتأمل تنفسي قصير ليسترخي ذهنك وبشرتك. أغمضي عينَيْك، واستنشقي الهواء ومن ثمّ أخرجيه ببطء. وتخيّلي أنّك تخرجين كلّ السلبيات التي تراكمت داخلك خلال النهار عندما تزفرين الهواء، وتخيّلي أيضاً أنّك تدخلين إلى جسمك طاقةً جديدةً عندما تستنشقين الهواء.
3-قلّلي من استعمال منظفات المنزل استخدمي أقلّ قدر ممكن على الإطلاق من منظفات المنزل لغسل ثيابك وحاولي تجنّب المنظفات المعطّرة ومليّنات المناشف وبياضات السرير. فهي تحتوي على مواد قد تؤدّي إلى تهيّج البشرة الجافّة.
4-الأقمشة المراعية للبشرة هل كنت تعلمين أنّ ثمّة أقمشة تؤدّي إلى تهيّج البشرة؟ القطن هو أكثر الأقمشة مراعاة للبشرة. حاولي تجنّب ارتداء الأقمشة الصوفية أو الصّوفية الممزوجة على البشرة العارية. فمن الأفضل ارتداء قميص قطني تحتها. وفي الشتاء، من الجيّد ارتداء ملابس داخلية رياضية تسمح بدخول الهواء عبرها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شاركينا برأيك