١- الكمثرى: حيث انها غنية بالفيتامينات والسكريات والبوتاسيوم وفقيرة بالبروتين مما يفيد كثيرا في علاج السمنة والبدانة وإنقاص الوزن الزائد، ويراعى أكلها فقط دون اي طعام اخر، وذلك لمدة أسبوع ، وتوقف لمدة أسبوع اخر وهكذا حتى يتم إنقاص الوزن بالقدر المطلوب.
٢- الشمام: يفيد اكل الشمام وشرب عصيره في انقاص الوزن ، وعلاج السمنة نظراً لاحتوائه على فيتامينات عديدة، ويمكن استخدامه كوجبة غذائية كاملة .
٣- الجزر: نظراً لغناه بالفيتامينات والأملاح المفيدة للجسم ،مع نفعهما كثيراً في انقاص الوزن وعلاج السمنة.
4- الكوسة: قليلة القيمة الغذائية ومفيدة في علاج السمنة وإنقاص الوزن.
٥- الخرشوف والباذنجان : كلاهما ذو قيمة غذائية قليلة، ويفيدان في علاج السمنة ، غير ان الباذنجان عسر الهضم، ولا ينصح به للحوامل والذين يعانون من عسر الهضم .
٦- اللفت : قيمته الغذائية قليلة ويفيد في انقاص الوزن غير انه عسر الهضم ومدرٌ للبول.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شاركينا برأيك