اطعمة مفيدة لاصحاب الضغط المرتفع

1. البرتقال: ويفيد اكل البرتقال يوميا في خفض ضغط الدم، ويحذر اكل البرتقال لمن يعانون القرحة المعدية او الاثنى عشرية، او التهابات المعدة او الحموضة.
2. العنب: يفيد تناول العنب (او عصيره الطازج او الزبيب) يوميا في خفض ضغط الدم، ويمكن الاكتفاء به كغذاء يومي، لكن يحذر من الافراط فيه لمن يعانون من البدانة والسمنة.
3. التفاح، فوائده:

• يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم، وبالتالي الحماية من مرض تصلب الشرايين.
• يخفض ضغط الدم.
• ينشط القلب والدورة الدموية .

يوصي الاطباء الروس بتناول التفاح يوميا، لانه يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين، وارتفاع الكوليسترول في الدم، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

وينصح باكل كيلو جرام يوميا من التفاح لخفض الضغط الدموي الى مستواه الطبيعي والوقاية من مخاطر الضغط المرتفع.

4. فول الصويا، ويحتوي على:

1. بروتينات ومواد دهنية وسكريات.
2. فيتامينات: A-B1-B2-H.
3. املاح معدنية: كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفسفور والكبريت.