هل تبحثين عن طريقة لانقاص وزنك الزائد؟ هل جربتي العديد من انواع الحميات المتعلقة بانقاص الوزن ولم تلاحظي نتيجة؟
اليك اسرار خسارة الوزن الزائد:
اليك اسرار خسارة الوزن الزائد:
- ممارسة الرياضة والحركة تساعد على حرق السعرات الزائدة، فلن يفيد اي نظام للريجيم في الوصول للوزن المطلوب مالم يواكبه انشطة سواء في صورة عمل جسماني حركي او مزاولة الرياضة باي شكل من الاشكال.
- تجنبي تناول الطعاوم اثناء مشاهدة التلفاز فقد تندمجي في المشاهدة بحيث لا يمكنكي معرفة كمية الطعام التي تتناوليها.
- لا تهملي وجبة الافطار لان تناول الطعام في الصباح من افضل الاشياء صحيا ولعدم زيادة وزنك حيث يكون الجسم مستعدا لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- سجلي ما تاكلينه، وزنك، تمارينك اليومية اذ ان هذا سيساعدك في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك في حرق السعرات الحرارية اكثر وانقاص وزنك.
- قللي من المقليات واستبدليها بالمشويات.
- ابتعدي عن الطعام المصنع والمعلبات لان بها نسبة دهون ومواد حافظة وسكريات كبيرة.
- تجنبي تناول الوجبات السريعة (اطعمة المطاعم).
- تجنبي الاجبان الدسمة، واستبعدي المايونيز والكريمات من الطعام.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق
شاركينا برأيك