قد يشعر الانسان في بعض الاحيان بالتعاسة ، وعدم الرضا عن النفس او عن الاخرين ، وقد يدفعه ذلك الى الاستسلام لمشاعر الياس والاحباط ، فيضع نفسه في مقارنة ظالمة مع الاخرين .. "فهولاء قد نجحوا وانا لازلت مكاني"، ومن ثم يبدا في الانعزال عن المجتمع ويدخل بدائرة مفرغة من التوتر والاكتئاب.
فكيف نتغلب على هذه المشاعر السلبية، وكيف نحول هذا التوتر والقلق الى دافع لمزيد من النجاح، فاذا كنت لا تستطيعين التخلص من هذه المشاعر ، فجربي القيام بالخطوات الاتية :
1- احضري ورقة وقلم وحاولي ان تكتبي كل ما يدور في عفلك الان من مشاعر سلبية .
2- حاولي ان تحددي عدم الشعور بالرضا او التوتر، هل هي مشاكل اسرية ، الزوج والابناء، او الدراسة، القلق من الامتحانات، او عدم وجود وظيفة مناسبة مثلا ؟.
3- ابدئي في وضع خطة لحل المشكلة ،فاذا كانت المشكلة مثلا هي الرغبة في العمل او في الحصول على الوظيفة المناسبة فابدئي في البحث عن مواقع التوظيف وضعي سيرتك الذاتية فيها، وهكذا.
4- ابدئي في تنفيذ خطوات الحل،واذا واجهت صعوبة في تحديد المشكلة فلا مانع من الاخذ برأي احد الاشخاص الذين تثقين بهم.
5- حددي اهدافك التى تريدين تحقيقها وضعي لنفسك حيزا زمنيا معينا لتحقيق هذه الاهداف وكوني منظمة في تحديد وتحقيق هذه الاهداف لان الشعور بالاحباط يتولد من الاحساس بعدم القدرة على تحقيق اي شئ.
6- توقفي عن القلق من الاشياء التي لا تستطيعين تحقيقها، فالرضا بالامر الواقع يجعل الانسان يشعر بالهدوء والتسامح مع النفس، مما سيدفعك الى تحقيق الاشياء التي تريدينها بدلا من البكاء عليها.
7- اضحكي من اخطائك، فالضحك يخفف من ألم الفشل ويدفعك الى التفكير في النجاح، ولا تاخذي الامور بجدية اكثر مما يجب.
*الجئي الى الله واطلبي منه العون والمساعدة ولاتنسي قول الله عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".
فكيف نتغلب على هذه المشاعر السلبية، وكيف نحول هذا التوتر والقلق الى دافع لمزيد من النجاح، فاذا كنت لا تستطيعين التخلص من هذه المشاعر ، فجربي القيام بالخطوات الاتية :
1- احضري ورقة وقلم وحاولي ان تكتبي كل ما يدور في عفلك الان من مشاعر سلبية .
2- حاولي ان تحددي عدم الشعور بالرضا او التوتر، هل هي مشاكل اسرية ، الزوج والابناء، او الدراسة، القلق من الامتحانات، او عدم وجود وظيفة مناسبة مثلا ؟.
3- ابدئي في وضع خطة لحل المشكلة ،فاذا كانت المشكلة مثلا هي الرغبة في العمل او في الحصول على الوظيفة المناسبة فابدئي في البحث عن مواقع التوظيف وضعي سيرتك الذاتية فيها، وهكذا.
4- ابدئي في تنفيذ خطوات الحل،واذا واجهت صعوبة في تحديد المشكلة فلا مانع من الاخذ برأي احد الاشخاص الذين تثقين بهم.
5- حددي اهدافك التى تريدين تحقيقها وضعي لنفسك حيزا زمنيا معينا لتحقيق هذه الاهداف وكوني منظمة في تحديد وتحقيق هذه الاهداف لان الشعور بالاحباط يتولد من الاحساس بعدم القدرة على تحقيق اي شئ.
6- توقفي عن القلق من الاشياء التي لا تستطيعين تحقيقها، فالرضا بالامر الواقع يجعل الانسان يشعر بالهدوء والتسامح مع النفس، مما سيدفعك الى تحقيق الاشياء التي تريدينها بدلا من البكاء عليها.
7- اضحكي من اخطائك، فالضحك يخفف من ألم الفشل ويدفعك الى التفكير في النجاح، ولا تاخذي الامور بجدية اكثر مما يجب.
*الجئي الى الله واطلبي منه العون والمساعدة ولاتنسي قول الله عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".